В статье описаны 9 шагов для борьбы с "ушками" на бедрах, включая комплекс упражнений, приседания, прыжки, массаж и правильную диету. Для выполнения упражнений необходимо упереться в стену руками, выставить одну ногу вперед, лечь на спину на пол и сжимать и разжимать ягодицы. Для массажа используют смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина и голубой глины. Диетологи рекомендуют снижать потребление калорий постепенно и вводить разгрузочные дни.
# Диета
В статье описаны 9 шагов для борьбы с "ушками" на бедрах, включая комплекс упражнений, приседания, прыжки, массаж и диету. Для выполнения упражнений необходимо упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, приседания с выпадами, сжимание и разжимание ягодиц. Для улучшения внешнего вида бедер подходит массаж с использованием масел. Диетологи рекомендуют снижать потребление калорий постепенно и вводить разгрузочные дни.