В статье описываются 10 лучших упражнений для мышц ног, включая приседания со штангой, приседания с гантелями, жим ногами, гак-приседания, приседания в стиле 'сумо', разгибания ног, сгибание ног лежа, подъемы на носки стоя, приседания со штангой на груди и подъемы на носки сидя. Каждое упражнение описывается с точки зрения задействованных мышц и способности формировать объем и форму ног.